Hạnh phúc của riêng bạn

Tìm hiểu về luân xa trong yoga

Cân bằng luân xa để điều chỉnh năng lượng của cơ thể bạn

Tìm hiểu về luân xa. Bắt tay vào hành trình khám phá bản thân và hạnh phúc toàn diện thường liên quan đến việc khám phá các phương pháp thực hành như yoga, thiền và chữa bệnh bằng năng lượng. Trong cuộc khám phá này, khái niệm về luân xa, trung tâm năng lượng bên trong cơ thể chúng ta, nổi lên như một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cả trạng thái thể chất và cảm xúc của chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét kỹ lưỡng các luân xa chính, khám phá vị trí của chúng dọc theo cột sống và hiểu chúng ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Chúng tôi cũng sẽ thảo luận về các chiến lược để giữ cho các trung tâm năng lượng này luôn “mở”, thúc đẩy sức khỏe toàn diện.

Hiểu về luân xa

Luân xa, từ tiếng Phạn, có nghĩa là “đĩa” hoặc “bánh xe”, đại diện cho các trung tâm năng lượng trong cơ thể bạn, các bó dây thần kinh, cơ quan chính và các khu vực tương ứng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Luân xa cung cấp năng lượng tinh tế giúp các cơ quan, tâm trí và trí tuệ của bạn hoạt động ở mức tốt nhất. Chúng được cho là đang quay các đĩa năng lượng cần luôn “mở” và cân bằng/liên kết. Sự tắc nghẽn ở các luân xa có thể dẫn đến các triệu chứng về thể chất hoặc cảm xúc liên quan đến một luân xa cụ thể.

7 Luân xa chính

Có bảy luân xa bắt đầu gần xương chậu và di chuyển lên đầu. Trong khi một số người tin rằng có hơn 100 luân xa trong cơ thể, trọng tâm ở đây sẽ là bảy luân xa chính.

Luân xa gốc (Muladhara)

Luân xa gốc, hay muladhara trong tiếng Phạn, là luân xa đầu tiên và chính, được cho là nằm ở đáy cột sống của bạn. Nó được liên kết với màu đỏ và yếu tố đất.

Nó cung cấp nền tảng cho cuộc sống và thúc đẩy cảm giác vững chắc, cân bằng, hòa bình, an ninh và ổn định.

Luân xa xương cùng (Svadhisthana)

Luân xa xương cùng, hay Svadhisthana, nằm ngay dưới rốn của bạn. Nó tỏa ra màu cam và tượng trưng cho nguyên tố nước.

Luân xa này chi phối năng lượng tình dục và sáng tạo cũng như ảnh hưởng đến các kết nối cảm xúc.

Luân xa Plexus mặt trời (Manipura)

Luân xa đám rối thái dương, hay Manipura (có nghĩa là thành phố đá quý), nằm ở vùng dạ dày của bạn, giữa lồng ngực và rốn. Màu của nó là màu vàng và được gắn với yếu tố lửa.

Nó chịu trách nhiệm về sự tự tin và lòng tự trọng , cũng như giúp bạn cảm thấy kiểm soát được cuộc sống của mình.

Luân xa tim (Anahata)

Luân xa tim, hay Anahata, nằm gần tim, ở giữa ngực. Nó hoạt động như một điểm tích hợp giữa các luân xa thấp hơn và cao hơn. Màu của nó là màu xanh lá cây và nguyên tố của nó là không khí.

Không có gì ngạc nhiên khi luân xa tim liên quan đến khả năng yêu thương và thể hiện lòng trắc ẩn của bạn .

Luân xa cổ họng (Vishuddha)

Luân xa cổ họng, hay Vishuddha, nằm ở cổ họng của bạn. Màu của luân xa cổ họng là màu xanh lam và nguyên tố của nó là ether.

Luân xa này liên quan đến khả năng giao tiếp bằng lời nói và khả năng thể hiện bản thân của bạn .

Luân xa con mắt thứ ba (Ajna)

Luân xa con mắt thứ ba, hay Ajna, nằm giữa lông mày của bạn. Luân xa con mắt thứ ba không có liên kết nguyên tố mà được thể hiện bằng màu chàm.

Thường được sử dụng trong thực hành asana như một tâm điểm, luân xa con mắt thứ ba được cho là có khả năng kiểm soát trí tuệ, trực giác, trí tưởng tượng, trí tuệ và sức mạnh tâm linh của bạn .

Luân xa vương miện (Sahasrara)

Luân xa vương miện, hay Sahasrara, nằm ở đỉnh đầu của bạn, cao nhất trong bảy luân xa chính. Màu của luân xa vương miện là màu tím hoặc trắng.

Sahasrara của bạn đại diện cho sự kết nối tâm linh của bạn với bản thân, người khác và vũ trụ. Nó cũng đóng một vai trò trong mục đích cuộc sống của bạn.

Điều gì xảy ra khi Luân xa bị chặn hoặc mất cân bằng?

Khi một luân xa cụ thể có ít năng lượng, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc thể hiện những phẩm chất cụ thể liên quan đến luân xa đó.

Tác động của luân xa không cân bằng có thể mở rộng đến các cơ quan, xương, khớp và mô lân cận. Về mặt tâm lý, nó có thể dẫn đến mất cân bằng cảm xúc như tăng sự tức giận , buồn bã , sợ hãi hoặc thiếu quyết đoán.

Những thói quen cá nhân như tư thế hoặc điều chỉnh thể chất kém, ăn uống không lành mạnh hoặc hành vi tự hủy hoại bản thân cũng có thể góp phần gây ra sự mất cân bằng luân xa. Sự mất cân bằng kéo dài có thể dẫn đến bệnh tật về thể chất, các vấn đề về cơ xương khớp và các thách thức về sức khỏe tâm thần như trầm cảm hoặc lo lắng.

Chữa bệnh hoặc cân bằng luân xa

Chữa bệnh bằng luân xa là một cách tiếp cận toàn diện để cân bằng và hài hòa các trung tâm năng lượng trong cơ thể bạn. Có nhiều phương pháp thực hành mà bạn có thể sử dụng để mở khóa, cân bằng, chữa lành hoặc điều chỉnh các luân xa bị mất cân bằng. Một cách tuyệt vời để thúc đẩy sự cân bằng trong luân xa là tạo ra sự liên kết trong cơ thể bạn thông qua các tư thế yoga, tập thở và thiền định.

Bài tập thiền và thở

Thiền là một trong những kỹ thuật chữa bệnh bằng luân xa tốt nhất vì nó có thể giúp đưa tất cả các luân xa của bạn trở lại trạng thái cân bằng. Khi thiền, bạn đang tập trung vào thời điểm hiện tại và tập trung vào hơi thở. Thiền là một cách giúp bạn tĩnh tâm, hiện diện trong cơ thể và tập trung vào thời điểm hiện tại. Một số phong cách thiền liên quan đến luân xa. Ví dụ, mọi người có thể hình dung ra ánh sáng hoặc hơi ấm trên khu vực liên quan đến mỗi luân xa. Điều này có thể giúp điều chỉnh các luân xa của bạn, giảm căng thẳng và giúp bạn phản ứng bình tĩnh hơn trước những thử thách trong cuộc sống.

Cá nhân tôi khuyên bạn nên thiền định thường xuyên, ngay cả khi bạn không gặp bất kỳ vấn đề nào với các luân xa của mình.

Yoga

Yoga, một hệ thống cổ xưa để xây dựng sức khỏe tinh thần và thể chất, dạy rằng prana, hay năng lượng sống, di chuyển khắp cơ thể bạn và kết nối bạn với vũ trụ. Theo những người tin vào môn tập luyện này, yoga có thể giúp cân bằng các luân xa thông qua các kỹ thuật như thở tập trung, tư thế (bài tập) và thiền định, đồng thời có thể giúp giảm căng thẳng và khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Dưới đây là các asana yoga để chữa bệnh bằng luân xa cụ thể
  • Muladhara (Luân xa gốc) >> Vrksasana (Tư thế cái cây)
  • Svadhisthana (Luân xa xương cùng) >> Malasana (Tư thế vòng hoa)
  • Manipura (Luân xa mặt trời hoặc Luân xa rốn) >> Paripurna Navasana (Tư thế con thuyền)
  • Anahata (Luân xa tim) >> Ustrasana (Tư thế lạc đà)
  • Vishuddha (Luân xa cổ họng) >> Salamba Sarvangasana (Đứng bằng vai)
  • Ajna (Luân xa con mắt thứ ba) >> Sukhasana (Tư thế dễ dàng)
  • Sahasrara (Luân xa vương miện) >> Savasana (Tư thế xác chết)

Reiki

Reiki là một kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa của Nhật Bản nhằm mục đích giải mã các khối, mở và cân bằng các charka. Với Reiki, người tập sẽ giúp điều hướng dòng năng lượng và ánh sáng xuyên qua cơ thể bạn và khai thông những vùng năng lượng có thể bị mắc kẹt.

Khi áp dụng vào việc chữa lành bằng luân xa, Reiki nhằm mục đích giải tỏa tắc nghẽn và tăng cường dòng năng lượng qua bảy trung tâm năng lượng chính của cơ thể. Bằng cách đặt tay lên hoặc phía trên các luân xa cụ thể, người tập sẽ tạo điều kiện giải phóng năng lượng trì trệ và thúc đẩy trạng thái cân bằng. Những người sử dụng Reiki thường nói rằng nó giúp họ thư giãn và một số người cho rằng nó giúp ích cho sức khỏe của họ.

Khẳng định

Một trong những công cụ mạnh mẽ được sử dụng để chữa lành luân xa là sự khẳng định . Nói tóm lại, chúng là những tuyên bố tích cực giúp lập trình lại tâm trí của bạn và cài đặt những niềm tin, thói quen và kiểu suy nghĩ mặc định có sức mạnh .

Bạn có thể thử những lời khẳng định này về luân xa cho chính mình:

Tìm hiểu về luân xa

  • Luân xa gốc (Muladhara) >> “Tôi an toàn. Tôi là đủ rồi.”
  • Luân xa xương cùng (Svadhisthana) >> “Tôi tiếp xúc với cảm xúc, cảm giác và cảm giác của mình. Tôi tận hưởng sự gợi cảm và sáng tạo của mình.”
  • Luân xa đám rối thái dương (Manipura) >> “Tôi được trao quyền để tạo ra cuộc sống trong mơ của mình. Tôi làm chủ số phận của mình.”
  • Luân xa tim (Anahata) >> “Tình yêu là câu trả lời cho mọi thứ trong cuộc sống, và tôi cho và nhận tình yêu một cách vô điều kiện”.
  • Luân xa cổ họng (Vishuddha) >> “Tôi nói ra sự thật của mình một cách thoải mái và rõ ràng. Tôi cho phép người khác có được sự thật của họ.”
  • Luân xa con mắt thứ ba (Ajna) >> “Tôi nhìn rõ bản thân và người khác. Tôi đang liên lạc với trực giác của mình.”
  • Luân xa vương miện (Sahasrara) >> “Tôi hoàn thiện và hòa làm một với năng lượng thần thánh.”

Ayurveda

Ayurveda là một hệ thống chăm sóc sức khỏe toàn diện dựa trên các văn bản cổ của Ấn Độ. Nhiều người vẫn sử dụng nó ngày nay. Ayurveda sử dụng các loại thảo mộc, thực vật, kim loại, yoga, thiền, các bài tập thể chất và tinh thần cũng như các phương pháp điều trị khác để cân bằng luân xa và cải thiện sức khỏe.

Liệu pháp màu sắc và chữa bệnh bằng tinh thể

Mọi người có thể liên kết một số màu sắc, tinh thể hoặc đá nhất định với từng luân xa. Một số người sẽ nhìn vào một màu sắc hoặc cầm một viên pha lê trong tay hoặc đặt nó trực tiếp lên vùng cơ thể gần luân xa mà họ muốn cân bằng.

Điểm mấu chốt

Luân xa đề cập đến các trung tâm năng lượng khác nhau trong cơ thể bạn tương ứng với các bó dây thần kinh và cơ quan nội tạng cụ thể. Bảy luân xa chính chạy từ chân cột sống đến đỉnh đầu của bạn. Nếu những trung tâm năng lượng này bị tắc nghẽn, bạn có thể gặp các triệu chứng về thể chất hoặc cảm xúc liên quan đến một luân xa cụ thể.

Một cách bạn có thể bỏ chặn hoặc cân bằng lại các luân xa của mình là thực hiện một số tư thế yoga. Các bài tập thở và thiền cụ thể cũng có thể hữu ích.

Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu hoặc chỉ muốn biết thêm về các luân xa của mình và cách chúng có thể ảnh hưởng đến bạn, hãy cân nhắc làm việc với một người chữa bệnh bằng năng lượng chuyên nghiệp, chẳng hạn như một học viên reiki hoặc một người hướng dẫn yoga được chứng nhận.

Cảm ơn đã đọc rất vui khi các bạn chia sẽ bài viết cho mọi người xem

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *