LÀM THẾ NÀO ĐỂ BUÔNG BỎ

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BUÔNG BỎ

13 CÁCH ĐỂ TIẾN TỚI MỘT MỐI QUAN HỆ TỐT ĐẸP

Một người đang nói chuyện trên điện thoại di động. Tất cả chúng ta đều đã có
một người yêu cũ mà chúng ta không thể rời khỏi tâm trí của mình. Một tình bạn
có hại mà chúng ta vẫn giữ dù nó khiến chúng ta kiệt quệ. Hoặc thậm chí một
thành viên trong gia đình là người độc hại . Tại sao chúng ta không thể học
cách buông bỏ một ai đó , ngay cả khi chúng ta biết rằng họ không tốt cho
mình?

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BUÔNG BỎ

Giữ vững là bản năng tự nhiên của con người – và đó cũng là một cách quan
trọng để chúng ta ngăn bản thân đạt được mục tiêu của mình. Bởi vì cuối cùng,
không buông tay người bạn yêu có thể làm hại bạn: tôi không ngăn cản bạn đạt
được tiềm năng thực sự của mình.

TẠI SAO BUÔNG TAY LẠI KHÓ ĐẾN VẬY?

Tại sao chúng ta lại gặp quá nhiều khó khăn khi học cách buông bỏ người mình
yêu? Chúng ta thích giữ chặt mọi thứ, tình huống và đặc biệt là con người vì
chúng đáp ứng nhu cầu của chúng ta về sự chắc chắn. Sự chắc chắn là một trong
Sáu nhu cầu của con người thúc đẩy mọi quyết định của chúng ta. Từ bỏ và tiếp
tục một mối quan hệ thường kéo theo một lượng lớn sự không chắc chắn. Ngay cả
khi mối quan hệ của bạn đã đi đến hồi kết hoặc một hoặc cả hai bạn đều không
hạnh phúc , vẫn có một số điều chắc chắn có thể khiến bạn khó biết khi nào nên
từ bỏ một mối quan hệ .

Chúng ta cũng có thể sử dụng quá khứ để biện minh cho các quyết định của mình
. Hãy nhớ lại khi bạn bị từ chối bởi một số bạn tình tiềm năng ở trường trung
học hoặc đại học? Những trường hợp đó có thể khiến bạn níu kéo một đối tác –
thậm chí là người không tốt với bạn – vì bạn sợ mình sẽ không tìm được ai
khác. Những ký ức đó chứng minh mọi thứ cho bạn. Khi bạn không thể buông bỏ,
những ký ức đó sẽ trở thành một phần trong câu chuyện của bạn và chống lại
bạn.

Đôi khi, chúng ta thực sự không muốn buông tay ai đó – nhưng họ lại muốn buông
chúng ta ra. Buông tay người mình yêu còn khó hơn khi tình cảm của bạn dành
cho họ không hề thay đổi. Hãy nhớ rằng các mối quan hệ là nơi bạn cho đi chứ
không phải để nhận. Và đôi khi điều tốt nhất bạn có thể cho đối tác của mình
là sự tự do của họ.

NHỮNG DẤU HIỆU BẠN CẦN PHẢI TỪ BỎ AI ĐÓ

Học cách buông bỏ người bạn yêu – người mà bạn đã xây dựng mối quan hệ sâu sắc
và người bạn đã chia sẻ cuộc sống của mình – có thể là một trong những điều
khó nhất mà bạn từng phải làm. Đó là lý do tại sao rất nhiều người chia tay ,
nhưng vẫn giữ liên lạc, không bao giờ hiểu khi nào nên buông bỏ một mối quan
hệ. Nếu những dấu hiệu này quen thuộc, đã đến lúc tự hỏi bản thân xem bạn có
cần phải chấm dứt nó hoàn toàn hay không:

  1. Bạn luôn tự hỏi điều gì có thể xảy ra
  2. Bạn nghĩ về người đó liên tục hoặc vào thời điểm bạn không muốn
  3. Bạn dành nhiều thời gian để hồi tưởng lại những kỷ niệm hoặc tìm kiếm chúng
    trên mạng xã hội
  4. Bạn thường nhắc đến chúng khi nói chuyện với bạn bè
  5. Khi bạn cảm thấy thất vọng, họ là người đầu tiên bạn nghĩ sẽ gọi
  6. Bạn thay đổi cuộc sống hoặc ngoại hình của mình để lấy lại chúng
  7. Bạn cảm thấy lo lắng hoặc thậm chí tức giận khi nhìn thấy người đó
  8. Bạn đổ lỗi cho họ hoặc muốn trả thù cho những hành vi nhẹ dạ

Buông tay người mình yêu không hề dễ dàng, nhưng việc níu kéo sẽ khiến bạn
không còn khả năng có một mối quan hệ phi thường . Để tập trung sức lực vào
việc sống tích cực và chủ động, bạn cần học cách bước tiếp. Khi làm vậy, bạn
sẽ thấy rằng buông bỏ có thể mang lại nhiều lợi ích.

ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI BẠN BUÔNG TAY

Chia tay với bạn đời hoặc từ chối nói chuyện với một thành viên trong gia đình
không giống như việc buông tay. Bạn vẫn có thể cảm thấy tình yêu, sự oán giận
và sự thù địch ảnh hưởng đến quyết định của bạn – bạn có thể cảm thấy cả ba
điều đó. Điều đó có nghĩa là bạn đang để họ gọi tên thay vì kiểm soát cuộc
sống của chính mình. Và điều đó không bao giờ dẫn đến hạnh phúc và viên mãn .

Học cách buông bỏ người mình yêu là cách duy nhất để bạn có thể trở thành kiến
​​trúc sư của cuộc đời mình. Đó cũng là một trong những điều khó khăn nhất mà
bạn sẽ phải làm. Một khi bạn vượt qua nỗi sợ hãi đó , bạn sẽ cảm thấy tự do.
Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm. Bạn sẽ biết rằng bạn có sức mạnh bên trong để chinh
phục bất cứ điều gì. Và bạn có thể bắt đầu hình thành con đường hoàn thiện của
riêng mình.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BUÔNG BỎ MỘT AI ĐÓ

Biết mình cần phải buông bỏ và thực sự buông bỏ là hai việc rất khác nhau.
Những mẹo này sẽ giúp bạn khám phá cách tiếp tục một lần và mãi mãi .

1. NHẬN RA KHI ĐẾN LÚC

Học khi đến lúc phải buông bỏ thường là phần khó khăn nhất của quá trình này.
Nhưng trong nhiều trường hợp, cần phải cho đi để mở ra cuộc sống mà bạn xứng
đáng có được . Mặc dù mỗi mối quan hệ là khác nhau, nhưng hầu hết đều nhận
thấy rằng đã đến lúc phải kết thúc mọi chuyện khi mối quan hệ khiến họ đau đớn
hơn là khoái cảm hoặc khi lòng tin đã xói mòn đến mức không thể khơi lại
chuyện tình cảm . Việc chuyển từ một mối quan hệ trở nên dễ dàng hơn khi bạn
chắc chắn rằng đã đến lúc và hạnh phúc trong tương lai của bạn phụ thuộc vào
một khởi đầu mới.  

2. XÁC ĐỊNH NHỮNG NIỀM TIN GIỚI HẠN

Những suy nghĩ như “Tôi không bao giờ có thể ở một mình” hoặc “Tôi sẽ không
bao giờ tìm thấy một người nào khác yêu tôi” liên tục chạy qua tâm trí bạn
không? Hãy hiểu rằng đây không phải là sự thật – chúng đang hạn chế niềm tin ,
và trong khi niềm tin có sức mạnh tạo ra thế giới của bạn, bạn có sức mạnh để
biến đổi chúng. Hãy thay thế chúng bằng những niềm tin đầy sức mạnh như “Tôi
sẵn sàng đón nhận những gì vũ trụ có sẵn cho tôi” và “Tôi yêu bản thân và xứng
đáng với những điều tốt đẹp nhất”. Ban đầu, bạn có thể cảm thấy ngớ ngẩn,
nhưng khi bạn sử dụng những câu thần chú tích cực này như một phần của thói
quen hàng ngày, bạn sẽ thấy kết quả.

3. THAY ĐỔI CÂU CHUYỆN CỦA BẠN

Câu chuyện của bạn là những gì bạn tự kể để biện minh cho quyết định của mình
và dựa trên niềm tin giới hạn của bạn . Ví dụ, bạn nói với bản thân rằng bạn
không thể có một mối quan hệ thành công vì bạn đã lớn lên như thế nào. Cha mẹ
của bạn đã tranh cãi trước mặt bạn tất cả các thời gian và cuối cùng ly hôn.
Bạn không thể buông bỏ niềm tin rằng tất cả các mối quan hệ nhất định sẽ thất
bại, và đây là lý do tại sao bạn không thể duy trì một mối quan hệ lãng mạn
lành mạnh . Bạn sử dụng trải nghiệm quá khứ này để biện minh cho tình trạng
cuộc sống hiện tại của mình – nhưng bạn có thể thay đổi câu chuyện của mình để
quá khứ tiếp thêm sức mạnh cho bạn thay vì kìm hãm bạn. Quá khứ của bạn không
phải là tương lai của bạn trừ khi bạn sống ở đó.

4. DỪNG TRÒ CHƠI ĐỔ LỖI

Buông tay người mình yêu không có nghĩa là bạn phải phủ nhận sự thật, nhưng
đừng để nó ảnh hưởng đến con đường của bạn . Bản chất của con người là chỉ tay
vào người khác hoặc một sự việc trong quá khứ thay vì chính chúng ta. Đây là
lý do tại sao bạn đổ lỗi cho người yêu của bạn khi kết thúc mối quan hệ hoặc
người khác về một điều gì đó tồi tệ đã xảy ra với bạn. Tuy nhiên, ngay cả khi
sự thật khủng khiếp hoặc đau lòng, bạn phải buông bỏ quá khứ . Thay vào đó,
hãy sử dụng kinh nghiệm của bạn như một công cụ thúc đẩy bạn học hỏi và phát
triển để bạn có thể tạo ra một mối quan hệ lành mạnh với người khác.

5. ÔM CHỮ “F”

Đi theo những con đường riêng của bạn không nhất thiết phải là một trải nghiệm
đầy tức giận hoặc phán xét. Khi bạn nhận ra rằng người đó đang ngăn cản bạn
phát triển hoặc đạt được ước mơ của mình, bạn có thể tha thứ cho họ và cũng
tha thứ cho bản thân về bất kỳ nỗi đau nào mà cuộc chia ly có thể gây ra và
chúc họ những điều tốt đẹp nhất cho tương lai. Nhắc nhở bản thân rằng để tạo
không gian cho một mối quan hệ mới lành mạnh, bạn phải học cách buông bỏ mối
quan hệ cũ. Thực hành sự tha thứ là một cơ hội để trưởng thành và sống trong
bí ẩn của những gì tiếp theo.

6. LÀM CHỦ CẢM XÚC CỦA BẠN

Khi một mối quan hệ kết thúc, bạn thường cảm thấy tức giận và phẫn uất đến khó
tin – đặc biệt nếu bạn không phải là người quyết định kết thúc nó. Có thể lúc
đầu, bạn cảm thấy đúng về điều đó, giống như cơn giận đang giúp bạn tiến lên.
Tuy nhiên, sau một thời gian trôi qua, bạn bắt đầu thấy rằng điều đó không tốt
cho sức khỏe của mình và bạn không biết phải làm thế nào để buông bỏ người
mình yêu và tiếp tục cuộc sống của mình. 

Cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn – tức
giận thậm chí còn liên quan đến bệnh tim – và sẽ ảnh hưởng đến các mối quan hệ
trong tương lai của bạn. Nhận thức hành vi này là không lành mạnh là bước đầu
tiên trong quá trình buông bỏ. Nếu bạn muốn có câu trả lời về cách tiếp tục ,
bạn đã đi đúng đường. Tin tốt là trong quá trình học cách buông bỏ , bạn cũng
có thể học cách kiểm soát cảm xúc của mình .

7. THỰC HÀNH SỰ ĐỒNG CẢM

Học cách tiếp tục từ một mối quan hệ đã từng mang lại cho bạn niềm vui có thể
rất khó khăn. Khi bạn buông tay một ai đó, sẽ rất hữu ích nếu bạn suy nghĩ về
cả hai mặt của câu chuyện. Xem tình hình từ quan điểm của họ . Hãy nhìn người
này từ chính vị trí của lòng trắc ẩn và sự đồng cảm mà bạn đã làm khi hạnh
phúc bên nhau. Có, người yêu cũ của bạn có thể đã làm tổn thương bạn, nhưng họ
có thể không làm điều đó vì ác ý. Họ cảm thấy nhu cầu của họ không được đáp
ứng trong mối quan hệ của bạn và họ quyết định hành động để cải thiện trạng
thái cảm xúc của chính mình.

8. ÁP DỤNG THÁI ĐỘ BIẾT ƠN

Như Tony nói, “Khi bạn biết ơn, nỗi sợ hãi biến mất và sự phong phú xuất
hiện.” Đó là lý do tại sao thực hành lòng biết ơn là liều thuốc giải độc cho
nỗi buồn và sự lo lắng mà bạn cảm thấy khi học cách buông bỏ ai đó . Hãy bỏ đi
những kỳ vọng của bạn và tập trung vào lòng biết ơn đối với những gì bạn đã
từng chia sẻ. Sự thay đổi nhỏ trong quan điểm của bạn sẽ giúp bạn nhận ra rằng
cuộc sống xảy ra cho bạn chứ không phải cho bạn. Khi bạn có thể tìm thấy bài
học trong mọi trải nghiệm và biết ơn nó, bạn sẽ giảm bớt sự tức giận đối với
người kia và thay vào đó đánh giá cao những gì bạn thu được từ mối quan hệ.

9. NÓI CHUYỆN VỚI NGƯỜI BẠN TIN TƯỞNG

Việc kìm nén cảm xúc bên trong chỉ khiến bạn bế tắc và cuối cùng có thể chuyển
thành lo lắng hoặc thậm chí phát triển thành trầm cảm . Nói chuyện với một
người bạn hỗ trợ, một thành viên trong gia đình hoặc một nhà trị liệu về cảm
giác của bạn và để họ ở bên bạn khi bạn cần. Nói chuyện với người mà bạn tin
tưởng cũng có thể giúp bạn nhận ra một mối quan hệ không lành mạnh và ngăn bạn
tiếp tục quay lại với người đó. Một khi bạn cam kết học cách buông bỏ ai đó ,
bạn thậm chí có thể khám phá ra những khoảnh khắc và tình huống khác mà bạn có
thể đủ khả năng để tiếp tục.

10. TRÁNH XA MẠNG XÃ HỘI

Học cách buông bỏ người mình yêu trở nên khó khăn hơn rất nhiều khi bạn liên
tục bị nhắc nhở về họ. Mặc dù mạng xã hội là một cách để giữ liên lạc với bạn
bè và gia đình, nhưng nó ngược lại với những gì bạn cần khi trải qua cuộc chia
tay. Việc không sử dụng mạng xã hội trong thời gian hàn gắn không chỉ ngăn bạn
nhìn thấy hình ảnh hoặc bài đăng của người yêu cũ mà còn khiến bạn không thể
nhìn thấy những cặp đôi có vẻ hạnh phúc khác, điều này có thể khiến bạn cảm
thấy tồi tệ hơn về tình hình của mình.

11. CHĂM SÓC BẢN THÂN

Quá trình buông bỏ và tiếp tục một mối quan hệ có thể rất căng thẳng và cô
đơn. Đây không phải là lúc để đánh bại bản thân hoặc phớt lờ nhu cầu của bạn.
Khi bạn thực hành chăm sóc bản thân và dành thời gian này để yêu bản thân, bạn
sẽ chữa lành hoàn toàn hơn và có thể khỏe mạnh hơn so với trước khi mối quan
hệ bắt đầu. Tận hưởng dịch vụ mát-xa hoặc các hoạt động thư giãn khác, tham
gia vào các hoạt động khiến bạn hạnh phúc và tập trung vào việc tìm kiếm sự
thỏa mãn mà không cần phải là một cặp.

12. TIẾP TỤC BẬN RỘN

Nằm trên giường cả ngày và tránh mặt bạn bè và những người thân yêu khiến việc
buông bỏ và tiếp tục cuộc sống đó trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Bắt đầu ngày
mới của bạn với một nghi thức buổi sáng đầy sức mạnh bao gồm các hoạt động như
tập mồi , thiền, yoga hoặc viết nhật ký, sau đó thức dậy và tham gia. Tham gia
các nhóm, tình nguyện cho một dự án mới tại nơi làm việc hoặc gặp gỡ một người
bạn để ăn trưa hoặc đi uống nước. Luôn bận rộn sẽ giúp tâm trí bạn thoát khỏi
cuộc chia tay và giúp vết thương của bạn bắt đầu lành lại.

13. DÀNH THỜI GIAN ĐỂ CHỮA LÀNH

Buông tay người mình yêu là một quá trình. Bạn sẽ không học được cách làm điều
đó trong một sớm một chiều, đặc biệt nếu bạn đã dành cả cuộc đời để giữ lấy
những thứ bạn yêu thích – ngay cả khi trong sâu thẳm, bạn biết chúng không phù
hợp với bạn. Tập trung vào việc tiến về phía trước và tạo ra một câu chuyện
mới cho bản thân sẽ giúp bạn đối mặt với nỗi đau không thể tránh khỏi sau khi
chia tay. Nó cũng sẽ giúp bạn loại bỏ sự đổ lỗi, phát triển niềm tin mạnh mẽ
để sống và bước tiếp với một trái tim rộng mở.

Ngay cả khi bạn biết cách buông bỏ người mình yêu và làm theo tất cả các bước,
đừng mong đợi cảm thấy tốt hơn ngay lập tức. Đau buồn là điều bình thường và
bạn cần cho phép bản thân có khoảng thời gian cần thiết để cảm nhận cảm xúc
của mình. Hãy đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn và không cho phép bất kỳ
ai có lỗi với bạn vì “chỉ cần vượt qua nó”. Mặc dù bạn không muốn cô lập bản
thân, hãy dành thêm thời gian tránh xa các sự kiện xã hội nếu bạn cảm thấy cần
và không bao giờ đồng ý hẹn hò hoặc sắp đặt cho đến khi bạn cảm thấy mình thực
sự sẵn sàng – những người không cho mình đủ thời gian thường kết thúc trong
các mối quan hệ trở lại có hại hoặc kéo dài quá trình chữa bệnh hơn nữa.

HỌC CÁCH BUÔNG BỎ VÀ BƯỚC TIẾP

Hãy nhớ rằng từ chối cho đi sẽ không mang người mà bạn quan tâm trở lại. Tiếp
tục cố chấp chỉ làm tổn thương trạng thái tinh thần và thể chất của bạn, khiến
bạn không thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Hãy chấp nhận sống trong
khoảnh khắc và hiểu rằng sự không chắc chắn có thể đẹp nếu bạn nhìn nó từ góc
độ đúng đắn.

Chìa khóa để buông bỏ người bạn yêu là đối mặt với những gì đã xảy ra, chấp
nhận rằng bạn không thể thay đổi nó và bước tiếp. Một khi bạn có thể tiếp tục
và đánh giá cao sự phát triển có được từ mối quan hệ, các cơ hội tốt hơn sẽ tự
xuất hiện. Bạn sẽ học thành công cách buông bỏ người mình yêu và có thể bắt
đầu viết câu chuyện mới của mình.

Chia sẽ những nụ cười cho người cùng hạnh phúc. Nhanh chia sẽ để mang lại nhiều niềm vui hơn.
Cảm ơn đã đọc rất vui khi các bạn chia sẽ bài viết cho mọi người xem

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *