Ly nước nặng bao nhiêu?
Ly nước nặng bao nhiêu – Ngày xửa ngày xưa tại một trường đại học nổi tiếng của Mỹ, một giáo sư tâm lý học đi vòng quanh sân khấu trong khi giảng dạy các nguyên tắc quản lý căng thẳng cho một khán phòng chật kín sinh viên.
Khi cô ấy nâng cốc nước lên, mọi người đều mong đợi họ sẽ được hỏi câu hỏi điển hình “ Cốc cạn một nửa hay cốc đầy một nửa? ” câu hỏi.
Thay vào đó, trước sự ngạc nhiên của mọi người, giáo sư mỉm cười hỏi: “Cốc nước tôi đang cầm nặng bao nhiêu?”
Học sinh hét lên các câu trả lời từ 8 ounce đến vài pound.
Cô ấy trả lời: “Theo quan điểm của tôi, trọng lượng tuyệt đối của chiếc ly này không thành vấn đề. Tất cả phụ thuộc vào việc tôi giữ nó được bao lâu. Nếu tôi giữ nó trong một hoặc hai phút, nó khá nhẹ. Nếu tôi cầm nó suốt một giờ, sức nặng của nó có thể khiến cánh tay tôi hơi đau. Nếu tôi cầm nó suốt một ngày, cánh tay của tôi có thể sẽ bị chuột rút, tê liệt và tê liệt hoàn toàn, buộc tôi phải đánh rơi chiếc ly xuống sàn. Trong mỗi trường hợp, trọng lượng của chiếc ly không thay đổi, nhưng tôi càng cầm nó lâu thì tôi càng cảm thấy nó nặng hơn ”.
Khi cả lớp lắc đầu đồng tình, cô tiếp tục: “Những căng thẳng, lo lắng và lo lắng trong cuộc sống của các bạn rất giống cốc nước này. Hãy suy nghĩ về họ trong một thời gian ngắn và mọi thứ sẽ ổn. Hãy suy nghĩ về chúng trong một thời gian dài hơn và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy khó chịu. Nếu bạn giữ khoảng thời gian lâu hơn thế này một chút và bạn bắt đầu cảm thấy hơi đau. Hãy nghĩ về chúng cả ngày, và bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn tê liệt và tê liệt – không thể làm bất cứ điều gì hoặc tiến về phía trước, nếu không thì cho đến khi bạn buông bỏ chúng.”
Các sinh viên gật đầu đồng tình với điều giáo sư đang cố gắng giải thích cho họ.
Giáo sư tâm lý học mỉm cười và hỏi: “Điều gì xảy ra khi bạn thêm nhiều nước hơn? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đổ đầy kính lên trên? Chắc chắn mọi chuyện sẽ trở nên cay đắng hơn. Bí quyết là – chỉ cần cân nhắc việc đặt chiếc ly chết tiệt đó xuống một lúc. Khi nó không hoạt động, nó sẽ giúp bạn tập trung lại và xem xét lại các kỹ năng cần thiết để giải quyết các tình huống.”
Đạo đức của câu chuyện ngắn đầy cảm hứng
Điều quan trọng cần nhớ là buông bỏ những căng thẳng, lo lắng và lo lắng của bạn. Bất kể điều gì xảy ra trong ngày, càng sớm càng tốt, hãy đặt mọi gánh nặng của bạn xuống. Đừng mang chúng theo bạn suốt đêm và sang ngày hôm sau. Nếu bạn vẫn cảm thấy sức nặng của sự căng thẳng của ngày hôm qua, đó là một dấu hiệu rõ ràng rằng đã đến lúc phải đặt ly rượu xuống.
Khi bạn cho phép căng thẳng cản trở sự tận hưởng hoặc hiệu quả hoạt động hàng ngày của mình, bạn chỉ đang chờ đợi cánh tay mình rụng rời mà thôi. Thay vì bị tê liệt, hãy hành động. Sự dẻo dai về tinh thần chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn; nhưng bạn cũng cần phải học các kỹ năng khi nào nên giữ nó lên và khi nào nên đặt thứ chết tiệt đó xuống. Những người thông minh về mặt cảm xúc đôi khi đặt cốc xuống và tìm ra chiến lược tốt hơn.
Thông thường, cơ thể sẽ trở lại trạng thái nghỉ ngơi sau khi căng thẳng qua đi, nhưng căng thẳng kéo dài sẽ khiến hệ thống tim mạch tiếp xúc với lượng hormone gây căng thẳng cao hơn và có thể gây tổn hại theo thời gian. Căng thẳng mãn tính, kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như huyết áp cao, đau tim hoặc đột quỵ. Vì vậy, hãy đặt kính căng thẳng xuống một lúc; tái tập trung, tái tạo năng lượng và xem xét tình hình và tiến về phía trước. Không phải căng thẳng giết chết bạn mà là phản ứng của bạn với nó.
