Chúng ta sống với COVID-19 như thế nào?
Từ lâu, các chuyên gia đã dự đoán rằng COVID-19 sẽ không bao giờ biến mất — rằng nó sẽ luôn tồn tại ở một dạng nào đó, và chúng ta sẽ phải điều chỉnh về trạng thái bình thường mới. Nhưng làm thế nào để chúng ta sống với COVID-19?
Jennifer Burgess, DO , bác sĩ chăm sóc chính tại Hệ thống Y tế Mỹ cho biết: “Đó là một tình huống khó khăn . “Sống với COVID-19 liên quan đến việc đưa ra nhiều quyết định rủi ro-lợi ích. Nó cũng có nghĩa là phải tính đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống của bạn ”.
Sống chung với COVID-19 có thể trông khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và tiêm chủng của bạn. Tại đây, Tiến sĩ Burgess chia sẻ các mẹo để sống chung với COVID-19, tùy thuộc vào mức độ rủi ro của bạn.
Nếu bạn cập nhật về việc tiêm chủng của mình
Nói chung, nếu bạn có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và bạn đã được tiêm phòng đầy đủ , bạn có thể cảm thấy an toàn sống cuộc sống của mình khi thực hiện một số biện pháp phòng ngừa:
• Tiếp tục đeo khẩu trang ở nơi công cộng. Điều đó bao gồm ở cửa hàng tạp hóa, nơi làm việc, khi đi trên phương tiện giao thông công cộng hoặc tại một sự kiện. KN95 và mặt nạ phẫu thuật là tốt nhất.
• Nếu bạn tham dự một sự kiện thể thao lớn hoặc buổi hòa nhạc, hãy biết rằng bạn sẽ an toàn hơn nếu địa điểm yêu cầu khẩu trang, bằng chứng đã tiêm phòng và / hoặc xét nghiệm COVID-19 âm tính.
• Chuẩn bị sẵn bộ dụng cụ kiểm tra COVID-19 . Chính phủ đang tổ chức bốn cuộc kiểm tra miễn phí tại nhà cho mọi hộ gia đình trong cả nước, vì vậy bạn có thể tự kiểm tra xem mình có các triệu chứng hay không, nếu bạn đã biết đã tiếp xúc với COVID-19 hoặc trước khi gặp gỡ bạn bè. Tiến sĩ Burgess cho biết: “Mặc dù các xét nghiệm không chính xác 100%, nhưng ít nhất chúng cũng sẽ tạo ra một mức độ tin cậy nhất định.
Bất kể mức độ an toàn cá nhân của bạn là bao nhiêu, bạn cũng nên nghĩ về người mà bạn đang tiếp xúc. Tiến sĩ Burgess nói: “Nếu bạn sống với một người thân bị suy giảm miễn dịch, thì rủi ro khi tham gia một sự kiện có thể lớn hơn lợi ích.
Nếu bạn có con dưới 5 tuổi
Vắc xin COVID-19 vẫn đang trong quá trình thử nghiệm lâm sàng cho trẻ em dưới 5 tuổi, vì vậy chúng chưa thể tiêm chủng. “Trẻ em không có nguy cơ cao như người lớn, nhưng chúng có thể phát triển một tình trạng nghiêm trọng hiếm gặp gọi là MIS-C, trong đó các cơ quan của chúng bị viêm,” Tiến sĩ Burgess nói. “Đồng thời, việc đưa trẻ em trở lại trường mầm non và nhà trẻ có ý nghĩa quan trọng đối với xã hội hóa và ngăn ngừa tình trạng chậm phát triển”.
Vì vậy, làm thế nào để phụ huynh hiểu về môi trường mới này, khi một số trường học đang nới lỏng các quy định về khẩu trang?
• Nếu có thể, hãy cho con bạn đeo khẩu trang trong trường. Tiến sĩ Burgess nói: “Mặc dù bạn không biết họ có thể đeo nó trong bao lâu – hoặc liệu họ có đeo đúng cách cả ngày hay không – thì điều đó sẽ giúp họ được bảo vệ.
• Giảm sự tiếp xúc của họ bằng cách giữ họ không đến các cửa hàng tạp hóa và những nơi công cộng khác mà họ không cần đến.
• Đảm bảo rằng các thành viên lớn tuổi hơn trong gia đình của họ đã được tiêm phòng.
• Cân nhắc rủi ro và lợi ích của các ngày chơi. Tiến sĩ Burgess nói: “Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi làm như vậy, hãy kiểm tra tình trạng tiêm chủng của bất kỳ người lớn và trẻ lớn hơn nào sẽ ở đó. “Có một đường dây liên lạc cởi mở với những người lớn khác và tránh xa nếu bất kỳ ai bị bệnh hoặc đã từng bị phơi nhiễm. Và khi thời tiết cho phép, tụ tập bên ngoài luôn an toàn hơn bên trong ”.
Nếu bạn bị suy giảm hệ thống miễn dịch
Điều hướng cuộc sống với COVID-19 khi bạn bị suy giảm hệ thống miễn dịch có thể là một thách thức. Một lần nữa, Tiến sĩ Burgess nói rằng hãy cân nhắc giữa rủi ro và lợi ích trước khi đi ra ngoài. Dưới đây là một số nguyên tắc hướng dẫn:
• Đảm bảo rằng các mũi tiêm chủng của bạn được cập nhật. Nếu bạn có hệ thống miễn dịch bị tổn hại , điều này có nghĩa là bạn đã tiêm ba liều vắc xin Moderna hoặc Pfizer cùng với một liều tăng cường hoặc một liều vắc xin Johnson & Johnson cộng với một liều tăng cường.
• Tiếp tục đeo khẩu trang ở nơi công cộng. Mặt nạ phẫu thuật và KN95 là tốt nhất.
• Nếu bạn có thể, hãy tránh xa đám đông. Tiến sĩ Burgess cho biết: “Ở trong một đám đông có rủi ro cao, đặc biệt là vì nhiều người đã trở nên lỏng lẻo trong việc đeo khẩu trang. Lên kế hoạch làm việc vặt vào những giờ ngoài giờ khi có thể không có nhiều người xung quanh.
• Đảm bảo rằng những người gần bạn nhất đã được tiêm phòng đầy đủ.
• Trước khi tham dự một cuộc tụ họp nhỏ, hãy biết ai sẽ có mặt ở đó. Một cuộc tụ họp nhỏ sẽ an toàn nhất nếu tất cả mọi người đều được tiêm phòng đầy đủ và gần đây chưa tiếp xúc với COVID-19.
Nếu bạn là người cao tuổi hoặc bị khuyết tật khiến bạn dễ bị nhiễm COVID-19 hơn
Những người bị khuyết tật nhất định, cùng với những người lớn tuổi, có nguy cơ cao hơn đối với một trường hợp nghiêm trọng của COVID-19, nhưng vẫn chưa có khuyến nghị cho họ tiêm mũi thứ tư, như những người bị suy giảm miễn dịch. Hãy chú ý đến thời điểm mũi tiêm thứ tư được chấp thuận và trong thời gian chờ đợi, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:
• Tránh đám đông lớn. Cố gắng mua hàng tạp hóa hoặc làm việc vặt trong giờ tan sở khi không có nhiều người xung quanh.
• Đeo khẩu trang ở nơi công cộng. Một lần nữa, KN95 và mặt nạ phẫu thuật là tốt nhất.
• Trước khi gặp ai đó, hãy biết tình trạng tiêm chủng của họ là gì và liệu họ đã từng tiếp xúc với COVID-19 hay chưa.
• Hãy thận trọng với những tình huống mà bạn đặt mình vào. “Mặc dù biến thể Omicron có vẻ ít nghiêm trọng hơn Delta hoặc chủng COVID-19 ban đầu, nhưng các biến chứng vẫn có thể phát sinh,” Tiến sĩ Burgess nói.
Khi nó tồn tại, bình thường mới của chúng ta có thể thay đổi một lần nữa – và với bất kỳ may mắn nào, nó sẽ biến thành một loài đặc hữu ít rủi ro hơn đại dịch. Tiến sĩ Burgess nói: “Còn quá sớm để nói, nhưng có khả năng COVID-19 cuối cùng có thể trở thành một thứ gì đó giống như bệnh cúm theo mùa. “Nếu có, có lẽ chúng tôi sẽ chỉ đeo khẩu trang trong suốt COVID-19 và mùa cúm, điều mà các quốc gia khác đã làm ngay cả trước COVID-19. Hy vọng rằng điều tương tự sẽ xảy ra với COVID-19 ”.