Người đàn ông mù và con chó

Lòng biết ơn có thể thay đổi cuộc đời bạn

Lòng biết ơn có thể thay đổi cuộc đời bạn như thế nào?

Lòng biết ơn có thể thay đổi cuộc đời bạn. Hôm nay khi tôi đang đi làm về, tôi đi ngang qua một ngôi chùa. Tôi thấy nhiều người ăn xin ngồi bên lề đường, gần chùa.

Tất cả họ đều mặc quần áo rất nghèo nàn và có vẻ như họ đã không tắm từ lâu rồi. Một vài người trong số họ bị khuyết tật; và những thử thách về thể chất chắc hẳn đã buộc họ phải sống cuộc sống như vậy.

Họ đang nhìn chằm chằm vào những người sùng đạo để được giúp đỡ, những người đến thăm để cầu nguyện thần. Tôi dừng lại ở đó và bày tỏ lòng biết ơn Chúa vì tất cả sự thịnh vượng và giàu có mà Ngài đã ban cho tôi. Chúa đã đủ nhân từ để ban cho tôi kiến ​​thức và sự khôn ngoan để tôi sống cuộc đời một cách tôn trọng và có phẩm giá.

Lòng biết ơn có thể thay đổi cuộc đời bạn

Ý nghĩa tri ân

Biết ơn , biết ơn hay biết ơn là phẩm chất của lòng biết ơn; đó là sự sẵn sàng thể hiện sự đánh giá cao lòng tốt và sự duyên dáng.

Từ biết ơn có nguồn gốc từ tiếng Latin gratia, có nghĩa là ân sủng, nhân từ hoặc biết ơn (tùy theo ngữ cảnh). Lòng biết ơn là thứ làm cho chiếc cốc đầy một nửa . Nó nhắc nhở bạn rằng bạn có đủ và bạn có đủ.

Lòng biết ơn là sức mạnh thu hút sự dồi dào, tích cực và niềm vui vào cuộc sống của chúng ta. Khi chúng ta tập trung vào những điều tốt đẹp và bày tỏ sự trân trọng những gì mình có, chúng ta sẽ tự nhiên cởi mở hơn để đón nhận những trải nghiệm tích cực hơn.

Lòng biết ơn – một lối sống

Lòng biết ơn phải trở thành một lối sống, phải thấm nhuần vào từng tế bào và tiềm thức của bạn. Bạn phải rèn luyện và rèn luyện trí óc của mình để suy nghĩ một cách có ý thức và nói ‘Cảm ơn’.

Lời cảm ơn có ý thức hoặc có chủ ý hơn sẽ mang lại nhiều cảm giác biết ơn hơn trong bạn. Cảm giác biết ơn nhiều hơn trong bạn sẽ mang lại sự thịnh vượng, hài lòng và an tâm hơn . Mức độ biết ơn mà bạn cảm thấy (và mức độ biết ơn mà bạn bày tỏ với người khác) sẽ ngang bằng với mức độ bình yên và hạnh phúc bên trong mà bạn cảm thấy.

Lợi ích của việc thực hành lòng biết ơn

Có vô số lợi ích được khoa học chứng minh bằng việc thực hành lòng biết ơn. Những người thường xuyên thực hành lòng biết ơn trong cuộc sống hàng ngày bằng cách dành thời gian để ý và suy ngẫm về những điều họ biết ơn sẽ trải nghiệm những lợi ích sau đây

TÀI TRỢ
Tài trợ từ adpia

  • Sức khỏe tinh thần tốt hơn
  • Cảm thấy sống động và tinh thần hơn
  • Ngủ ngon
  • Làm bạn hạnh phúc hơn
  • Khiến mọi người thích bạn
  • Nuôi dưỡng tư duy phát triển
  • Tăng cường sức khỏe cảm xúc
  • Khiến bạn trở nên tối giản
  • Tăng cường sự đồng cảm
  • Làm giảm sự hung hăng
  • Cảm xúc tích cực hơn
  • Cải thiện lòng tự trọng
  • Sức khỏe tăng lên
  • Sự hài lòng cuộc sống lớn hơn
  • Xây dựng mối quan hệ tốt hơn
  • Tăng cường khả năng phục hồi
  • Thể hiện lòng tốt và lòng trắc ẩn nhiều hơn
  • Hệ thống miễn dịch mạnh hơn

Làm thế nào để thực hành lòng biết ơn?

Hãy nuôi dưỡng thái độ biết ơn. Bắt đầu chú ý đến thái độ của chính bạn và bắt đầu thực hành lòng biết ơn. Trong khi thực hành lòng biết ơn, ban đầu hãy điều chỉnh tâm trí của bạn để biết ơn những gì bạn có ở hiện tại và đã có trong quá khứ.

Nhận thức được những thứ bạn có trong cuộc sống, dù nhỏ đến đâu, hãy nói lời cảm ơn vì điều đó.

Nó có thể liên quan đến Thiên nhiên, thực vật, động vật, con người, thực phẩm, Chúa và Đạo sư, Vũ trụ và trái đất , sức khỏe và thể chất, công việc, kinh doanh, sự nghiệp, địa vị tài chính và xã hội, các mối quan hệ , niềm đam mê, hạnh phúc , tình yêu , cuộc sống, quê hương, của cải vật chất, giáo dục, kiến​​thức, kỹ năng, trí tuệ, năng lực, bạn bè và công nghệ, v.v.

Bắt đầu ngày mới với lòng biết ơn

Hãy bắt đầu mỗi buổi sáng bằng việc suy nghĩ thận trọng và tạ ơn Chúa vì bạn còn sống. Vào buổi sáng, ‘Đếm những phước lành của bạn’. Viết ra bất cứ nơi nào. Liệt kê 5 phước lành mà bạn biết ơn. Mức độ cảm giác là quan trọng. Bạn có thể ghi nhật ký về việc này; Cá nhân tôi sử dụng những tấm thẻ rút trống và để nó trên bàn của mình. Bất cứ khi nào tôi rảnh vào cuối tuần, tôi đảm bảo sẽ xem lại những tấm thẻ rút tiền này.

Hãy dành thời gian để nói lời “cảm ơn” nhanh chóng và mỉm cười với bất kỳ ai khiến ngày của bạn tươi sáng hơn, bất kể cử chỉ đó lớn hay nhỏ.

Đi dạo thưởng thức

Trong 20 phút đi bộ, hãy quan sát cảnh vật, âm thanh và mùi vị mà bạn bắt gặp—cỏ mới cắt, một tòa nhà chọc trời hoành tráng, nụ cười của một người lạ. Mỗi khi bạn nhận thấy điều gì đó tích cực, hãy dành thời gian để tiếp thu nó và suy nghĩ xem tại sao bạn lại thích nó. Trong những chuyến đi thưởng thức tiếp theo của bạn, hãy đi theo những hướng khác nhau để tìm kiếm những điều mới mẻ để chiêm ngưỡng.

Nhật ký tri ân

Có lẽ cách làm phổ biến nhất là giữ và duy trì một “ cuốn nhật ký về lòng biết ơn ”. Lòng biết ơn là chất xúc tác mang lại sự an tâm, hài lòng và thành công trong cuộc sống . Hãy tạo thói quen là bất cứ khi nào một ngày của bạn kết thúc, bạn ngồi và ghi lại nhật ký biết ơn tất cả những điều tốt đẹp đã xảy ra trong ngày cụ thể đó. Bạn nên biết ơn tất cả những khoảnh khắc, sự cố, mối quan hệ, đồ vật và tài sản đó . Thường xuyên viết những suy nghĩ ngắn gọn về những khoảnh khắc mà bạn biết ơn có thể làm tăng đáng kể hạnh phúc và sự hài lòng trong cuộc sống. Lập danh sách những điều nhỏ nhặt mà bạn biết ơn sẽ khiến bạn trở thành một người hoàn toàn khác. Bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự thay đổi bên trong mình mỗi ngày.

“Nếu bạn không biết ơn những gì mình đã có, điều gì khiến bạn nghĩ rằng mình sẽ hạnh phúc hơn khi có thêm?”

Phép trừ tinh thần của các sự kiện tích cực

Hãy thử phép trừ, không chỉ phép cộng. Hãy xem xét cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu không có một số người hoặc vật dụng nhất định, thay vì chỉ đếm tất cả những điều tốt đẹp. Đánh giá cao những gì bạn có bằng cách tưởng tượng cuộc sống không có nó. Hãy cố gắng đừng coi vận may đó là điều hiển nhiên.

Từ bỏ nó

Việc kiềm chế niềm vui trong một thời gian có thể khiến nó trở nên ngọt ngào hơn nhiều về sau. Để tận dụng hiệu ứng này, hãy thử thực hành Từ bỏ. Hãy từ bỏ một số thứ bạn có và thích. Tận hưởng điều gì đó nhiều hơn bằng cách tạm dừng chúng.

Hãy biết ơn tất cả những điều suýt xảy ra trong cuộc sống

Trong tổ chức của chúng tôi; để cải thiện các tiêu chuẩn an toàn, chúng tôi khuyến khích báo cáo những trường hợp suýt xảy ra tai nạn. Cận cảnh là một tai nạn hoặc thương tích được tránh trong gang tấc. Chúng tôi gọi nó bằng tiếng Hindi là “Bal Bal Bachna”. Bằng cách báo cáo những trường hợp suýt va chạm, chúng ta tránh được thương tích nghiêm trọng hoặc tử vong. Các nghiên cứu trước đây cho thấy cứ 1000 vụ suýt va chạm thì có một người bị thương nặng hoặc tử vong. Người ta phải biết ơn vì tất cả những điều suýt xảy ra như vậy trong cuộc đời. Có một số trường hợp trong cuộc sống chúng ta thoát khỏi bẫy trong những tình huống có vấn đề. Hãy biết ơn tất cả những điều xảy ra như vậy trong cuộc sống. Nó có thể nhỏ như – bạn đã tránh được một vụ tai nạn ô tô hoặc báo cáo y tế quan trọng của bạn đã cho bạn thấy mọi chuyện đều rõ ràng.

Thư Cảm Ơn

Gốc rễ của lòng biết ơn nằm trong mảnh đất của lòng biết ơn. Hãy nhớ đến ai đó đã làm điều gì đó cho bạn mà bạn vô cùng biết ơn nhưng chưa bao giờ bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc của mình. Viết một lá thư cảm ơn bày tỏ sự cảm ơn và gửi nó trực tiếp. Hãy thể hiện mức độ biết ơn của bạn đối với những gì người đó đã làm, tại sao bạn biết ơn họ và hành vi của họ đã ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào.

Hãy biết ơn những phần tiêu cực của cuộc sống

Bạn phải biết ơn những mặt tiêu cực của cuộc sống. Dù hiện tại bạn có như thế nào đều là do bạn học được từ những sự kiện, sự cố, tình huống hoặc khoảnh khắc tiêu cực đó trong cuộc sống. Nếu những điều đó không phải là một phần cuộc sống của bạn, bạn sẽ không thể thay đổi, hoàn thiện nhân cách của mình và đạt được cột mốc thành công như ngày hôm nay. Chuyển sự chú ý của bạn khỏi những chấm đen của cuộc sống và nhìn những phần tiêu cực đó từ những góc độ khác nhau. Hãy chú ý đến những tác động tươi sáng hơn mà những sự kiện tiêu cực đó đã mang lại cho cuộc sống của bạn và hãy biết ơn vì điều đó.

Biến lòng biết ơn thành thói quen

Hãy coi lòng biết ơn như một cơ bắp cảm xúc sẽ phát triển và mạnh mẽ hơn khi được sử dụng có chủ đích. Khi bạn bày tỏ lòng biết ơn của mình, nó sẽ tăng lên. Nếu bạn muốn trải nghiệm cảm giác biết ơn nhiều hơn trong cuộc sống của mình, hãy nói “Cảm ơn!” thương xuyên hơn. Đó là một điều nhỏ nhặt, nhưng những người luôn bày tỏ lòng biết ơn sẽ phát triển mức độ nhận thức cao hơn về tất cả những điều trong cuộc sống mà họ phải biết ơn. Có quy luật 21 ngày để phát triển thói quen. Nếu bạn luyện tập một cách có chủ ý thì sau 21 ngày nó sẽ trở thành thói quen.

Ngày nào cũng là ngày Lễ Tạ Ơn

Ở Mỹ, họ có Ngày Lễ Tạ ơn đặc biệt. Đó là một ngày được chỉ định để biết ơn. Kỷ niệm Lễ tạ ơn là sự kiện rất quan trọng trong cuộc đời của họ. Việc tạ ơn giúp họ nhận ra, đánh giá cao và biết ơn những điều tốt đẹp trong cuộc sống của họ. Tôi tin tại sao chỉ có một ngày được chỉ định để tạ ơn. Chúng ta nên sống như mọi ngày đều là Ngày Lễ Tạ Ơn.

Bạn nghĩ sao? Khi nào bạn sẽ bắt đầu thực hành lòng biết ơn? Tháng sau hay tuần sau? Hay sẽ chỉ bắt đầu bằng cách nói lời cảm ơn trong hộp bình luận của bài đăng này?

Hãy bắt đầu ngay bây giờ. Theo thời gian, bạn có thể nhận thấy một sự thay đổi thực sự trong toàn bộ quỹ đạo cuộc đời bạn. Ngoài ra, vui lòng chia sẻ nhận xét của bạn bên dưới về điều bạn biết ơn và lòng biết ơn đã ban phước cho cuộc sống của bạn như thế nào.

xem thêm: Chấn thương quan hệ cách chữa lành?
Cảm ơn đã đọc rất vui khi các bạn chia sẽ bài viết cho mọi người xem

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *