Làm thế nào để tìm ra mục đích sống của bạn

Làm thế nào để tìm ra mục đích sống của bạn

Bạn đang đấu tranh để khám phá mục đích của mình? Đó có thể là do bạn cảm thấy bị cô lập khỏi những người khác. Đây là cách bạn có thể vượt qua điều đó.
BỞI JEREMY ADAM SMITH

Bạn có ý thức về mục đích?

Trong nhiều thập kỷ, các nhà tâm lý học đã nghiên cứu cách các mục tiêu dài hạn, có ý nghĩa phát triển trong suốt cuộc đời của chúng ta. Các mục tiêu thúc đẩy ý thức về mục đích là những mục tiêu có khả năng thay đổi cuộc sống của người khác, chẳng hạn như thành lập một tổ chức, nghiên cứu bệnh tật hoặc dạy trẻ em đọc.
Làm thế nào để tìm ra mục đích sống của bạn
Thật vậy, ý thức về mục đích dường như đã phát triển ở con người để chúng ta có thể cùng nhau hoàn thành những việc lớn — đó có thể là lý do tại sao nó có liên quan đến sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn . Mục đích là thích nghi, theo nghĩa tiến hóa. Nó giúp cả cá nhân và loài sinh tồn.
Nhiều người dường như tin rằng mục đích xuất phát từ những món quà đặc biệt của bạn và khiến bạn trở nên khác biệt với những người khác — nhưng đó chỉ là một phần của sự thật. Nó cũng phát triển từ sự kết nối của chúng ta với những người khác, đó là lý do tại sao một cuộc khủng hoảng về mục đích thường là một triệu chứng của sự cô lập. Một khi bạn tìm thấy con đường của mình, gần như chắc chắn bạn sẽ tìm thấy những người khác đang đi cùng với bạn, hy vọng đến được cùng một điểm đến — một cộng đồng.

Bạn có ý thức về mục đích?

Dưới đây là sáu cách để vượt qua sự cô lập và khám phá mục đích sống của bạn.

1. Đọc

Đọc sách kết nối chúng ta với những người mà chúng ta sẽ không bao giờ biết, xuyên thời gian và không gian — một trải nghiệm mà nghiên cứu cho biết có liên quan đến ý nghĩa và mục đích. (Lưu ý: “Ý nghĩa” và “mục đích” có liên quan nhưng cấu trúc xã hội-khoa học riêng biệt. Mục đích là một phần của ý nghĩa; ý nghĩa là một khái niệm rộng hơn nhiều, thường cũng bao gồm giá trị, hiệu quả và giá trị bản thân.)
Chẳng hạn, trong một bài báo năm 2010 , Leslie Francis đã nghiên cứu một nhóm gần 26.000 thanh thiếu niên trên khắp nước Anh và xứ Wales – và nhận thấy rằng những người đọc Kinh thánh nhiều hơn có xu hướng có mục đích rõ ràng hơn. Việc đọc thế tục dường như cũng tạo ra sự khác biệt. Trong một cuộc khảo sát các nghiên cứu thực nghiệm , Raymond A. Mar và các đồng nghiệp đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc đọc thơ và tiểu thuyết và ý thức có mục đích ở thanh thiếu niên.
“Đọc tiểu thuyết có thể cho phép thanh thiếu niên suy luận về toàn bộ cuộc đời của các nhân vật, mang lại cho họ cái nhìn cụ thể về toàn bộ cuộc đời mà không cần phải sống trọn vẹn phần lớn cuộc đời của họ,” họ gợi ý. Bằng cách nhìn thấy mục đích trong cuộc sống của người khác, thanh thiếu niên có nhiều khả năng nhìn thấy mục đích đó trong cuộc sống của chính mình. Theo nghĩa này, mục đích là một hành động của trí tưởng tượng.
Nhiều người mà tôi đã phỏng vấn cho bài viết này đã đề cập đến những cuốn sách hoặc ý tưởng quan trọng mà họ tìm thấy trong sách.
Bài viết của nhà sử học WEB Du Bois đã thúc đẩy nhà hoạt động công bằng xã hội Art McGee nắm lấy một tầm nhìn cụ thể về bản sắc và sự giải phóng của người Mỹ gốc Phi. Nhà báo Michael Stoll đã tìm thấy nguồn cảm hứng trong “lý thuyết về trách nhiệm xã hội của báo chí” mà ông đã đọc tại Đại học Stanford. “Về cơ bản, các phóng viên và biên tập viên không chỉ có khả năng mà còn có nghĩa vụ cải thiện cộng đồng của họ bằng cách trở thành trọng tài độc lập của các vấn đề cần giải quyết,” ông nói. “Đó là North Star chuyên nghiệp của tôi kể từ đó.” Được thúc đẩy bởi ý tưởng này, Michael tiếp tục thành lập một hãng thông tấn phi lợi nhuận từng đoạt giải thưởng có tên là The San Francisco Public Press .
Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy khủng hoảng về mục đích sống của mình, hãy đến hiệu sách hoặc thư viện hoặc trường đại học. Tìm những cuốn sách quan trọng đối với bạn — và chúng có thể giúp bạn thấy được điều gì quan trọng trong cuộc sống của chính bạn.

2. Biến nỗi đau thành sự chữa lành cho người khác

THAM GIA THỬ THÁCH MỤC ĐÍCH
Muốn giúp học sinh trung học tìm được mục đích? Thử thách Mục đích của GGSC dành cho học sinh, nhà giáo dục và phụ huynh kết hợp khoa học tiên tiến vào video và bài tập tương tác. Học sinh có thể được giúp đỡ về bài luận đại học của mình và giành được số tiền học bổng lên đến 25.000 đô la.
Tất nhiên, việc tìm kiếm mục đích không chỉ là một cuộc theo đuổi trí tuệ; đó là điều chúng ta cần phải cảm nhận. Đó là lý do tại sao nó có thể phát triển từ đau khổ, cả của chúng ta và của người khác.
Kezia Willingham lớn lên trong hoàn cảnh nghèo khó ở Corvallis, Oregon, gia đình cô bị tàn phá bởi bạo lực gia đình. Cô nói: “Không ai ở trường can thiệp hay giúp đỡ hoặc hỗ trợ mẹ tôi, bản thân tôi, hoặc anh trai tôi khi tôi lớn lên trong nghèo khó, xấu hổ và chắc chắn rằng sự tồn tại của tôi là một sai lầm. “Tôi đã chạy trên đường phố, trốn học, quan hệ tình dục với người lạ và lạm dụng mọi loại thuốc mà tôi có thể sử dụng.”
Khi 16 tuổi, Kezia đăng ký học tại một trường trung học thay thế “khiến tôi tin rằng mình có các lựa chọn và con đường thoát nghèo.” Cô ấy đã lên đường đến trường đại học và đặc biệt “bị thu hút bởi những đứa trẻ có ‘vấn đề’ ‘- những đứa trẻ như cô ấy đã từng. Cô ấy nói:
Tôi muốn những đứa trẻ ngoài kia lớn lên như tôi biết chúng có cả tương lai phía trước. Tôi muốn họ biết rằng họ thông minh, ngay cả khi họ có thể không đáp ứng các tiêu chuẩn học tập của tiểu bang. Tôi muốn họ biết rằng họ cũng tốt và có giá trị như bất kỳ con người nào khác, những người tình cờ sinh ra trong những hoàn cảnh đặc quyền hơn. Tại vi họ la. Và có rất nhiều tin nhắn chết tiệt nói với họ theo cách khác.
Đôi khi, nỗi đau của người khác có thể dẫn chúng ta đến mục đích. Khi Christopher Pepper còn là học sinh cuối cấp trung học, một “người bạn run rẩy, rơi lệ” nói với anh rằng cô đã bị một người bạn cùng lớp hãm hiếp. Christopher nói: “Tôi đã an ủi hết mức có thể, và rời khỏi cuộc trò chuyện đó và thề rằng tôi sẽ làm điều gì đó để điều này không xảy ra với người khác. Anh ta đã giữ lời hứa đó bằng cách trở thành Nhà giáo dục hiếp dâm bạn bè ở trường đại học — và sau đó là nhà giáo dục tình dục ở các trường công lập ở San Francisco.

NHIỀU HƠN VỀ MỤC ĐÍCH

Khám phá sự khác biệt giữa một cuộc sống hạnh phúc và một cuộc sống ý nghĩa .
Tìm hiểu cách giúp đỡ người khác có thể giúp bạn tìm thấy ý nghĩa cuộc sống.
Khám phá những lợi ích sức khỏe của việc sống có mục đích .
Jeremy Adam Smith khám phá cách khoa học về mục đích có thể giúp giải thích quyền tối cao của người da trắng .
Tại sao những người như Kezia và Christopher dường như tìm thấy mục đích của sự đau khổ — trong khi những người khác lại bị nó đè bẹp? Một phần của câu trả lời, như chúng ta sẽ thấy tiếp theo, có thể liên quan đến những cảm xúc và hành vi mà chúng ta nuôi dưỡng trong bản thân.

3. Trau dồi lòng kính trọng, lòng biết ơn và lòng vị tha

Một số cảm xúc và hành vi thúc đẩy sức khỏe và hạnh phúc cũng có thể thúc đẩy ý thức về mục đích — cụ thể là sự kính trọng , lòng biết ơn và lòng vị tha .
Một số nghiên cứu được thực hiện bởi Dacher Keltner của Trung tâm Khoa học Tốt hơn đã chỉ ra rằng trải nghiệm sợ hãi khiến chúng ta cảm thấy được kết nối với điều gì đó lớn hơn bản thân mình — và do đó có thể cung cấp nền tảng cảm xúc cho ý thức về mục đích.
Tất nhiên, bản thân sự sợ hãi sẽ không mang lại cho bạn mục đích sống. Chỉ cảm thấy mình là một phần nhỏ của một cái gì đó to lớn là chưa đủ; bạn cũng cần cảm thấy được thúc đẩy để tạo ra tác động tích cực đến thế giới. Đó là nơi mà lòng biết ơn và sự hào phóng phát huy tác dụng.
Nhà tâm lý học Kendall Bronk, một chuyên gia hàng đầu về mục đích , viết: “Có vẻ trái ngược với việc nuôi dưỡng mục đích bằng cách nuôi dưỡng tư duy biết ơn, nhưng nó có hiệu quả . Theo nghiên cứu của William Damon, Robert Emmons và những người khác đã phát hiện ra, trẻ em và người lớn có khả năng đếm được phước lành của họ có nhiều khả năng cố gắng “đóng góp cho thế giới ngoài chính họ”. Điều này có lẽ là bởi vì, nếu chúng ta có thể thấy cách những người khác làm cho thế giới của chúng ta trở thành một nơi tốt đẹp hơn, chúng ta sẽ có động lực hơn để đền đáp lại điều gì đó.
Ở đây chúng ta đạt đến lòng vị tha. Tại thời điểm này, có rất ít câu hỏi rằng việc giúp đỡ người khác gắn liền với một cuộc sống có mục đích, ý nghĩa. Ví dụ, trong một nghiên cứu , Daryl Van Tongeren và các đồng nghiệp đã phát hiện ra rằng những người tham gia vào các hành vi vị tha hơn, như tình nguyện hoặc quyên góp tiền, có xu hướng có mục đích lớn hơn trong cuộc sống của họ.
Điều thú vị là lòng biết ơn và lòng vị tha dường như kết hợp với nhau để tạo ra ý nghĩa và mục đích. Trong thử nghiệm thứ hai, các nhà nghiên cứu chỉ định ngẫu nhiên một số người tham gia viết thư cảm ơn — và những người này sau đó cho biết họ có mục đích rõ ràng hơn. Công trình gần đây hơn của Christina Karns và các đồng nghiệp đã phát hiện ra rằng lòng vị tha và lòng biết ơn có mối liên hệ thần kinh với nhau, kích hoạt các mạch tưởng thưởng giống nhau trong não.

4. Lắng nghe những gì người khác đánh giá cao về bạn

Cảm ơn có thể giúp bạn tìm thấy mục đích của mình. Nhưng bạn cũng có thể tìm thấy mục đích trong những gì mọi người cảm ơn bạn.
Giống như Kezia Willingham, Shawn Taylor có một tuổi thơ khó khăn – và anh ấy cũng bị cuốn hút vào việc làm việc với những đứa trẻ có vấn đề về hành vi nghiêm trọng. Tuy nhiên, không giống như cô, anh thường cảm thấy công việc như một ngõ cụt. Anh nói: “Tôi nghĩ rằng mình đã rất giỏi trong công việc mà mình đã chọn. Sau đó, một ngày nọ, một cô gái mà anh đã làm việc cùng 5 năm trước khi liên lạc với anh.
“Cô ấy kể chi tiết cách tôi đã giúp thay đổi cuộc đời cô ấy,” Shawn nói – và cô ấy yêu cầu anh dắt cô ấy xuống lối đi khi cô ấy kết hôn. Shawn thậm chí đã không nghĩ về cô ấy, trong suốt thời gian đó. “Một cái gì đó đã nhấp vào và tôi biết đây là con đường của tôi. Không có chi tiết cụ thể, nhưng công việc thanh niên là mục đích của tôi. ”
Các nghệ sĩ, nhà văn và nhạc sĩ mà tôi phỏng vấn thường mô tả sự đánh giá cao từ những người khác đã thúc đẩy công việc của họ như thế nào. Dani Burlison không bao giờ thiếu ý thức về mục đích, và cô đã nỗ lực trong nhiều năm với tư cách là một nhà văn và nhà hoạt động công bằng xã hội ở Santa Rosa, California. Nhưng khi đám cháy rừng quét qua cộng đồng của cô ấy, Dani phát hiện ra rằng điểm mạnh của cô ấy là cần thiết theo một cách mới: “Tôi thấy rằng mạng lưới và kỹ năng ứng phó khẩn cấp của tôi thực sự hữu ích cho cộng đồng của tôi, học sinh của tôi và cho những người lính cứu hỏa!”
Mặc dù không có nghiên cứu nào trực tiếp khám phá cách được cảm ơn có thể thúc đẩy ý thức về mục đích, nhưng chúng ta biết rằng lòng biết ơn củng cố các mối quan hệ — và đó thường là nguồn gốc cho mục đích của chúng ta, như nhiều câu chuyện trong số này cho thấy.

5. Tìm kiếm và xây dựng cộng đồng

Như chúng ta thấy trong trường hợp của Dani, chúng ta thường có thể tìm thấy ý thức về mục đích của mình ở những người xung quanh.
Nhiều người nói với tôi về việc tìm kiếm mục đích sống trong gia đình. Song song với việc đọc sách, Art McGee tìm thấy mục đích — hoạt động vì công bằng xã hội và chủng tộc — trong “tình yêu và sự kính trọng đối với người cha chăm chỉ của tôi,” anh nói. “Những người làm việc như anh ấy xứng đáng được tốt hơn rất nhiều.”
Nhà tổ chức môi trường và công bằng xã hội Jodi Sugerman-Brozan cảm thấy bị thúc đẩy “rời khỏi thế giới ở một nơi tốt đẹp hơn những gì tôi đã tìm thấy”. Trở thành một người mẹ “củng cố mục đích đó (đó sẽ là thế giới của họ và thế giới của con họ),” cô nói. Nó “chắc chắn ảnh hưởng đến cách tôi làm cha mẹ (muốn nuôi dạy những đứa trẻ chống phân biệt chủng tộc, nữ quyền, cấp tiến, những người sẽ muốn tiếp tục cuộc chiến và trở thành những nhà lãnh đạo).”
Tất nhiên, những đứa trẻ của chúng ta có thể không chấp nhận mục đích của chúng ta. Amber Cantorna được nuôi dưỡng bởi cha mẹ có mục đích là những người theo đạo Thiên chúa cánh hữu. “Mẹ tôi đã bắt chúng tôi tham gia vào mọi thứ, tất cả đều nằm trong bong bóng Cơ đốc bảo thủ đó,” cô nói. Gia đình và cộng đồng này đã khơi dậy một ý thức mục đích mạnh mẽ trong Amber: “Trở thành một Cơ đốc nhân tốt và là hình mẫu. Để trở thành một phước lành cho người khác. “
Vấn đề là mục đích cơ bản này liên quan đến việc khiến người khác giống họ hơn. Khi cô ấy trở thành một người đồng tính nữ ở tuổi 27, gia đình và cộng đồng của Amber đã nhanh chóng và bất ngờ loại bỏ cô ấy. Điều này gây ra một cuộc khủng hoảng sâu sắc về mục đích — một cuộc khủng hoảng mà cô ấy đã giải quyết bằng cách tìm một cộng đồng đức tin mới “đã giúp hình thành tôi và cho tôi cảm giác thân thuộc,” cô nói.
Thông thường, mục đích cao quý của chúng ta phản ánh công ty mà chúng ta duy trì. Mục đích đến từ cha mẹ của Amber là dựa trên sự loại trừ, như cô ấy đã phát hiện ra. Không có nơi nào — và không có mục đích — cho cô ấy trong cộng đồng đó một khi cô ấy chấp nhận một danh tính mà họ không thể chấp nhận. Một ý thức mới về mục đích đến với cộng đồng và bản sắc mới mà cô đã giúp xây dựng, những người theo đạo Cơ đốc đồng tính nam và đồng tính nữ.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ghi nhớ mục đích của mình, hãy để ý đến những người xung quanh bạn. Bạn có điểm gì chung với họ? Họ đang cố gắng trở thành cái gì? Bạn thấy chúng có tác động gì đối với thế giới? Tác động đó có phải là tác động tích cực không? Bạn có thể tham gia cùng họ trong việc tạo ra tác động đó không? Họ cần gì? Bạn có thể cung cấp cho họ?
Nếu câu trả lời cho những câu hỏi đó không truyền cảm hứng cho bạn, thì bạn có thể cần phải tìm một cộng đồng mới — và cùng với đó, một mục đích mới có thể đến.

6. Kể câu chuyện của bạn

Đọc có thể giúp bạn tìm ra mục đích của mình — nhưng viết cũng vậy,
Mục đích thường nảy sinh từ sự tò mò về cuộc sống của chính bạn. Bạn đã gặp phải những trở ngại gì? Điểm mạnh nào đã giúp bạn vượt qua chúng? Người khác đã giúp bạn như thế nào? Điểm mạnh của bạn đã giúp cuộc sống của người khác tốt đẹp hơn như thế nào?
Emily Esfahani Smith , tác giả của cuốn sách Sức mạnh của Ý nghĩa năm 2017, cho biết: “Tất cả chúng ta đều có khả năng tạo ra một câu chuyện về cuộc sống của chính mình . “Nó cho chúng ta sự rõ ràng về cuộc sống của chính mình, cách hiểu bản thân và cung cấp cho chúng ta một khuôn khổ vượt xa hàng ngày và về cơ bản giúp chúng ta hiểu được những trải nghiệm của mình.”
Đó là lý do tại sao Amber Cantorna đã viết cuốn hồi ký của mình, Refocusing My Family: Coming Out, Being Cast Out và Khám phá tình yêu đích thực của Chúa . Lúc đầu chán nản sau khi mất đi những người mình yêu thương, Amber nhanh chóng phát hiện ra những điểm mạnh mới trong bản thân — và cô ấy đang sử dụng cuốn sách của mình để giúp xây dựng một tổ chức phi lợi nhuận mang tên Beyond để hỗ trợ những người theo đạo Cơ đốc đồng tính nam, đồng tính nữ, song tính và chuyển giới trong quá trình ra đời của họ.
Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy rằng những người nhìn thấy ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống của họ có thể kể một câu chuyện về sự thay đổi và trưởng thành, nơi họ đã vượt qua được những trở ngại mà họ gặp phải. Nói cách khác, việc tạo ra một câu chuyện như của Amber có thể giúp chúng ta thấy được điểm mạnh của bản thân và cách áp dụng những điểm mạnh đó có thể tạo ra sự khác biệt trên thế giới, điều này làm tăng cảm giác hiệu quả của bản thân.
Đây là một quá trình phản ánh có giá trị đối với tất cả mọi người, nhưng Amber đã tiến thêm một bước nữa, bằng cách xuất bản cuốn tự truyện của mình và biến nó thành một công cụ để thay đổi xã hội. Ngày nay, mục đích của Amber là giúp những người như cô ấy cảm thấy bớt cô đơn hơn.
“Ý thức về mục đích của tôi đã phát triển rất nhiều với mong muốn chia sẻ câu chuyện của mình — và nhận ra rằng rất nhiều người khác đã chia sẻ hành trình của tôi”.
Chia sẽ những nụ cười cho người cùng hạnh phúc. Nhanh chia sẽ để mang lại nhiều niềm vui hơn.
Cảm ơn đã đọc rất vui khi các bạn chia sẽ bài viết cho mọi người xem

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *